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秋高气爽，正是旅游的最佳季节。
然而，从健康保健角度说，旅游时应该注意哪些呢?一是保健秋天
出门游玩，由于气候变化大，在旅游中容易
患病，医学上称“气象过敏
征”。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可
出现腹泻、发热、关节
痛等。
据统计，老年人由于体质相对较弱，大约有50%以上的人会患病。
预防方法，一是外出前注意收听天气预报
，根据天气变化合理添减衣物，
以防气候的骤然变化诱发疾病。二是老年人在过热或过冷的天不要出去
旅游，患有心血管
疾病的人不要去高原旅游，风湿病患者不要到森林中
游玩，以防加重病情。
二是护肤秋天是旅游的大好季节，但外出旅游，若不注意保护自己
的皮肤，会使皮肤皴裂、变粗，甚至患脂溢
性皮炎，影响容貌。因此，
在外出旅游时应注意以下几点：1.由于旅游途中人体运动量的增加，人
体内分泌量增多，脸
上的汗水、油脂也就多，如不及时擦净，经风吹日
晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水
和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再抹点护肤霜。
2.旅游中应多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮
肤不至于干燥起皱。
3.早上要洗净脸面。晚上可用面膜清除毛孔内的灰尘和油脂，也可
以用磨面膏轻磨，除去风吹日晒的老化角
质层。
4.外出旅游太阳暴晒，最好戴顶帽子遮住日光照射，并适当擦一些
含酮的防晒霜。
5.旅途照相化妆，应采取简易化妆法，适当化淡一点，入睡前要注
意卸妆清洁。
三是准备常用药秋季出游，需要带些什么常用药呢？
1.呼吸系统用药：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。
六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子
痛、咽干不适等情况。
2.消化系统用药：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹
痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治
中暑、胃肠不适。
3.外用药：创可贴适用于小外伤伤口；紫药水用于皮肤黏膜感染及
溃疡；红花油用于外伤或扭伤；氧氟沙星
和病毒唑滴眼液预防各种眼疾。
4.其他药物：息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等。乘晕宁用于晕
车、晕船等。复方新诺明或头孢氨苄胶囊
用于抗菌消炎。如与哮喘或冠
心病的患者同行，应随身携带应急药物如息喘灵、硝酸甘油等。
另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。
唐凤碧
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