|
秋高气爽,正是旅游的最佳季节。
然而,从健康保健角度说,旅游时应该注意哪些呢?一是保健秋天
出门游玩,由于气候变化大,在旅游中容易
患病,医学上称“气象过敏
征”。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁,个别的人可
出现腹泻、发热、关节
痛等。
据统计,老年人由于体质相对较弱,大约有50%以上的人会患病。
预防方法,一是外出前注意收听天气预报
,根据天气变化合理添减衣物,
以防气候的骤然变化诱发疾病。二是老年人在过热或过冷的天不要出去
旅游,患有心血管
疾病的人不要去高原旅游,风湿病患者不要到森林中
游玩,以防加重病情。
二是护肤秋天是旅游的大好季节,但外出旅游,若不注意保护自己
的皮肤,会使皮肤皴裂、变粗,甚至患脂溢
性皮炎,影响容貌。因此,
在外出旅游时应注意以下几点:1.由于旅游途中人体运动量的增加,人
体内分泌量增多,脸
上的汗水、油脂也就多,如不及时擦净,经风吹日
晒,会使皮肤发黑、变粗。因此,要注意保持皮肤的干净,最好用温水
和护肤香皂洗脸,忌用碱性过强的肥皂,洗净皮肤后,再抹点护肤霜。
2.旅游中应多吃蔬菜瓜果,增加体内的维生素和各种矿物质,使皮
肤不至于干燥起皱。
3.早上要洗净脸面。晚上可用面膜清除毛孔内的灰尘和油脂,也可
以用磨面膏轻磨,除去风吹日晒的老化角
质层。
4.外出旅游太阳暴晒,最好戴顶帽子遮住日光照射,并适当擦一些
含酮的防晒霜。
5.旅途照相化妆,应采取简易化妆法,适当化淡一点,入睡前要注
意卸妆清洁。
三是准备常用药秋季出游,需要带些什么常用药呢?
1.呼吸系统用药:白加黑或速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛。
六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子
痛、咽干不适等情况。
2.消化系统用药:黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹
痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治
中暑、胃肠不适。
3.外用药:创可贴适用于小外伤伤口;紫药水用于皮肤黏膜感染及
溃疡;红花油用于外伤或扭伤;氧氟沙星
和病毒唑滴眼液预防各种眼疾。
4.其他药物:息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等。乘晕宁用于晕
车、晕船等。复方新诺明或头孢氨苄胶囊
用于抗菌消炎。如与哮喘或冠
心病的患者同行,应随身携带应急药物如息喘灵、硝酸甘油等。
另外,所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。
唐凤碧
|